13934normal060article2Epoch Times

Sfaturi pentru mentinerea sanatatii in timpul toamnei

02.11.2007
He Tong
Frunze uscate de lotus plutesc la suprafata apei unui lac la sfarsitul toamnei in Beijing, China. (Feng Li/Getty Images)
  • /

La venirea toamnei oamenii trebuie sa mearga la culcare devreme si sa se trezeasca devreme pentru a fi in armonie cu ceea ce dicteaza in mod natural sezonul. In aceasta perioada a anului, vantul este curat si aspru. Creaturile naturii se retrag in interior pentru a-si consolida energia si pentru auto-conservare. Fiind in armonie cu natura, oamenii pot evita efectele nocive asupra qi-ului personal care pot fi provocate de calitatile mohorate si austere ale toamnei.

Somnul ajuta la acumularea qi-ului in plamani, deci mersul mai devreme la culcare toamna ii ofera organismului lucrurile de care are nevoie. Vremea rece si uscata caracteristica toamnei este favorabila unui somn adanc pe timpul noptii. Dupa caldura verii, cand oamenii au parte de mai putin somn, la instalarea toamnei acestia pot recupera somnul pierdut, conform "regulii privind mentinerea si sustinerea."

Beneficiile mersului la culcare mai devreme contribuie la "sustinerea si revigorarea spiritului" si la "pastrarea starii de pace a mintii."

Cum sa aveti parte de un somn bun noaptea

Prima cerinta pentru a avea parte de un somn bun pe timpul noptii este mentinerea unei stari mentale calme si pasnice, si a unei inimi curate. O inima curata necesita absenta gandurilor, in timp ce o minte calma are nevoie de o stare de spirit stabila.

In al doilea rand, trebuie sa aveti in vedere conditiile inconjuratoare. Patul nu trebuie sa fie prea tare sau prea moale. Persoanele in varsta si copiii trebuie sa doarma pe un pat cu rama de lemn. Salteaua nu trebuie sa fie prea tare sau prea moale. Cuvertura nu trebuie sa fie prea usoara sau prea grea. Salteaua si cuvertura trebuie sa fie curate.

Urmatoarele sase lucruri trebuie evitate inainte de a merge la culcare: o dispozitie instabila, consumul de alcool, ceai sau cafea, mancatul excesiv, oboseala cronica, dorinta fizica si zgomotul.

Sculatul devreme este benefic pentru echilibrarea Qi-ului din plamani

Conform medicinei chinezesti, in timpul toamnei, qi-ul din plamani domina organismul. De vreme ce qi-ul din plamani este puternic in acest sezon, trezitul devreme si exercitiile fizice sunt benefice pentru sanatate. Toamna este de asemenea cel mai bun sezon pentru efectuarea de exercitii fizice matinale caci temperatura este moderata si aerul este racoros si uscat, ambele inveselind spiritul. In plus, peisajul de toamna este dramatic, dar totodata fermecator.

Stiri pe scurt

  • Dinu Patriciu discuta in contradictoriu cu Jeffrey Franks
  • 29.07.2010
  • Delegatia FMI condusa de Jeffrey Franks s-a intalnit miercuri cu mai multi oameni de afaceri din Romania. Dinu Patriciu a declarat că reprezentanţii FMI "trăiesc într-o lume teoretică" şi nu ştiu nimic despre economia românească.
  • Mass-media tace in timp ce persecutia împotriva Falun Gong escaladează
  • 29.07.2010
  • Saptamana trecuta The Epoch Times a raportat că sute de aderenti Falun Gong şi susţinătorii lor s-au adunat pe gazonul Capitolului de la Washington pentru a marca 11 ani de persecuţie de catre Partidului Comunist Chinez (PCC) - dar foarte puţine agentii de stiri au menţionat ceva despre eveniment.
  • Fondatorul miscarii Falun Dafa ia cuvantul la Conferinta
  • 29.07.2010
  • Peste 3.000 de practicanti Falun Dafa din toata lumea au luat parte sambata la o conferinta de schimb de experiente care a avut loc la Constitution Hall, in Washington, DC. Printre cei care au luat cuvantul la conferinta s-a numarat si fondatorul miscarii Falun Dafa, dl. Li Hongzhi
  • Regele Abdullah, presedintele sirian viziteaza Libanul impreuna
  • 29.07.2010
  • Regele Abdullah al Arabiei Saudite si presedintele sirian Bashar al-Assad, vor vizita Libanul împreuna vineri, pentru a incerca usurarea tensiuni politice create de tribunalului ONU înfiintat dupa asasinarea premierului libanez Rafik Al-Hariri in 200
  • Crescătorii de oi şi capre anunţă acţiuni de protest
  • 29.07.2010
  • Crescătorii de oi şi capre, membri ai Federaţiei Agrostar, pregătesc proteste de stradă, acuzând Ministerul Agriculturii şi Dezvoltării Rurale (MADR) de falimentarea acestui sector, care realizează exporturi de peste un miliard de euro anual, potrivit unui comunicat al federaţiei.
  • Fotbal: Raul a semnat pe doi ani cu Schalke
  • 29.07.2010
  • Spaniolul Raul, fostul atacant emblematic al clubului spaniol de fotbal Real Madrid, a semnat un contract pe doi ani cu echipa Schalke 04, a anunţat miercuri gruparea germană.
  • Atletism - CE Barcelona: Junioara Bianca Perie, calificată în finala la ciocan
  • 29.07.2010
  • Reuniunea de miercuri dimineaţă din cadrul Campionatelor europene de atletism de la Barcelona a prilejuit o premieră pentru talentata junioară româncă Bianca Perie, care a reuşit să se califice, la senioare, în finala probei de aruncarea ciocanului, cu al 7-lea rezultat al preliminariilor - 68,67 m.
  • Fotbal: Stadionul Wembley trece la gazonul mixt
  • 29.07.2010
  • Stadionul Wembley, care şi-a schimbat de 11 ori gazonul de la redeschiderea sa în 2007, va adopta sistemul Desso - iarbă naturală amestecată cu fibre sintetice - pentru a pune capăt criticilor şi pentru a avea un teren perfect, informează AFP.
  • Mitele pentru oficialii straini afecteaza dezvoltarea economica
  • 29.07.2010
  • Mitele platite oficialilor publici in schimbul unor avantaje pentru afaceri - de obicei referitoare la drumurile de calitate inferioara, poduri subrede, spitale si scoli care nu respecta standardele impuse, precum si alimente si medicamente care nu respecta standardele de calitate – reprezinta pierderi de un miliard de dolari pe an, sustine Organizatia pentru Cooperare si Dezvoltare Economica (OCDE).

Fotoreportaje

230
  • /

In focus